18 nad

[...] interwały 12x 15/30 Odżywianie : ograniczam jedzenie słodyczy i fast-foodow Cel : poprawa sylwetki, wyrzeźbienie mięśni Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej gainer/jumbo i kreta/xplode, na dzień dzisiejszy nic [...]

[...] wąsko 3s (12,10,8) z efektow w miare jestem zadowolony... :) jako ze jestem ektomorfikiem chcialbym przejsc do kolejnego masowego planu, co moglibyscie polecic? myslalem nad HST, tylko teraz ktory zestaw opracowany przez uzytkownikow doswiadczonych jest najlepszy? bo juz sie w tym pogubilem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 (foto w [...]

[...] Cena póki co wysoka... Dla zainteresowanych link: http://www.sann.net/cm2.html Prosze was o wydanie obiektywnej opinii o tym produkcie, gdyz zastanawiam sie powaznie nad cyklem na tej kreatynie... Rozważne i mądre wypowiedzi nagrodzę sogiem Zmieniony przez - kuf3leq w dniu 2004-11-12 20:17:24 Zmieniony przez - kuf3leq w dniu 2004-11-12 [...]

[...] i odkroić sobie to "coś" :( Nim zaczniecie mnie besztać, za mój stan - bo wiem że samo z siebie się to nie robi - odgórnie przyznam Wam racje:( ale teraz nie czas płakać nad tym co jest (choć chyba TYLKO to mi pozostaje:( ) ale zrobić coś żeby ten stan rzeczy zmienić inaczej... Tylko tak: nie mogę ćwiczyć NIC co obciąży kręgosłup - wypadek... [...]

Witam, planuje cykl na na epi negonica i mdrol (jaką firme byście polecili?). Tylko nie wiem jak to dobrze rozpisać, myślałem nad epi 30mg ed, a mdrol 10mg, ewentualnie potem zwiekszyc dawke epi. Co na odblok? Celem jest sucha masa, dopalenie tłuszczu z brzucha. Do tego oczywiście treningi aerobowe i zamierzam również dodać interwały. Diete bym [...]

Hej, myślę nad tym, by powrócić do chodzenia na siłownię. Nie chodzę na siłkę od jakichś dwóch lat (co nie znaczy że nic w tym czasie nie robiłem) i nadal całkiem spoko wyglądam, jedne co, to że już za dużo schudłem i to, czego chciałbym najbardziej, to odzyskać masę mięśniową (jestem dobrze wyrzeźbiony, ale po prostu już za chudy). Chciałbym też [...]

[...] Trening: Poniedziałek: Plecy: - Martwy ciag 12/12/10/10/8/6 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 8/8/8/8 - Highpull 8/8/8/8 Triceps: - Wyciskanie hantla nad głowa tak dziwacznie :D 8/8/8 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10/10/10/10/do Maksa Środa: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 12/12/10/10/8/8 - Wspięcia [...]

Monika Mach, 2005-01-24 Żywieniowcy, po ogłoszeniu wyników długoterminowych badań nad związkiem spożywanych produktów a ryzykiem wystąpienia raka, namawiają do jedzenia większych ilości drobiu, ryb i fasoli. Dlaczego? Ponieważ dieta oparta na burgerach, kiełbaskach i smażonych stekach znacznie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia raka okrężnicy [...]

Przy wzroście 177 ważę obecnie 90,4 kg. Postanowiłem w sobie coś zmienić dokładnie 25 grudnia i w ten dzień jest początkiem pierwszego sukcesu jakim jest rzucenie palenia. Poczytałem trochę wypowiedzi na forach i postanowiłem ,że będę stopniowo wprowadzał kolejne zmiany i tak: Jem posiłki co ok 3 godziny 1. 7-8 Duży (Zazwyczaj jajka) 2. 11-12 [...]

[...] Ciąg 200x8 Mam primobolan 100 tabl 25 mg ,(to troche dziwne) 10 opakowań anavaru 100x 10 mg. Chce dokupić 20 ml propa i 20 ml primo depot conajmniej. Zastanawiam sie tez nad winem do tego i tutaj proszę o poradę pierwsza: jaka bedzie różnica jesli bedzie 20 wina w tym? Mam jeszcze Clenbuterol 100x 60mg. I efke 200x 35mg. Prosiłbym o: 2. [...]

[...] zmienić jakies cwiczenia? Oczywisnie przy układaniu planu kierowałem sie sugestiami przeczytanymi na forum i pamietam o zmianie cwiczen co cykl. Obecnie zastanawiam się nad zakupem kreatyny, gdyż od miesiąca nie widze przyrostów w masie ani na sile... Po pierwszych 3 miesiącach ćwiczn bralem białko ostrowi o ile dobrze pamiętam. Teraz mam Hi [...]

[...] 18:00 - jesli po powrocie z pracy (glownie o 22:00) czuje glod, zjem dwa wafle ryzowe. cwicze 4x w tygodniu po 40 minut (glownie cwiczenia aerobowe poniewaz chce sie pozbyc nadmairu tluszczyku;). staram sie pic min 1,5 plynow i czerwona herbatke 3x dziennie. mam 23 lata i prace siedzaca w 80%. nad zgubieniem zbednych kilogramow "pracuje" od [...]

[...] 12/10/10/8 BICEPS: -Uginanie ramion ze sztanga(gryf lamany) stojac 10/10/8 -Uginanie ramion na modlitewniku 10/10/8 -Uginanie ramion z hantlami w siadzie z (suplinacja) nadgarstka 10/10/8 TRICEPS: -Wyciskanie francuskie sztangi w pozycji lezacej 10/10/8 -Wyciskanie hantla zza glowy oburacz 10/10/8 -Popmki na poreczach 12/12/10 lub 10/10/8 [...]

[...] 426g Cukry: 104,5g Tak gwoli ścisłości jeśli chodzi o cukry: nie wyodrębniając ich, węglowodanów mamy w sumie 530,5g. Proszę o ocenę. Pytanie 1.Zastanawiałem się nad dodaniem piątego posiłku - na noc, jednak bilans przemawia za tym, że cztery w zupełności wystarczą. Chcę, aby przyrosty masy były jak największe, stąd pytam - czy dodać [...]

[...] 8-10 powtórzeń 7) Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 12-15 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk (m. trójgłowe ramion) 10-12 powtórzeń 9) Uginanie nadgarstków ze hantlami nad chwytem (m. przedramion) 8 - 10 powtórzeń 3. ROZCIĄGANIE MIĘŚNI Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba i [...]

[...] nic po nich. Zero . Dieta jest , regeneracja jest wszystko jest. Chciałbym zdobyć trochę mięcha i wyrzeźbić się .To będzie moja pierwsza przygoda z farmaceutykami. Myślałem nad czymś takim : 1 - 6 tyg winstrol (stanazol) 20mg ED - (forma doustna) 1 - 6 tyg testosteron propionicum 50mg EOD + odblok clomid podczas cyklu : sylimarol cynk aspargin [...]

[...] test 2,6-11 4,75 14,30 tak wiec sporo ponad norme wybilo prolaktyne no ale i estradiol tez poszedl w gore i ciut nad norme,tak wiec co teraz panowie radzicie?exemestane?jesli tak to przez ile i w jakich dawkach? [...]

[...] -klata: 125 ostatnio -martwy ciąg: 150 pękło -przysiad: nie robie max Witam!! koncem grudnia skonczylem cykl 1-4 meta 1-8 prop. Jestem juz po odbloku. Zsatanawiam sie nad 2 cyklem ktory planuje ok kwiecien- maj. Postanowil pomalutku kolekcjonowac towar. Chodza mi po glowie opcje. Nie chce sie zbytnio zalewac poniewaz forma bedzie szykowana [...]

[...] serek? Z diety całkowice rezygnuje z ziemniaków, chleba (tylko na 2 śniadanie),owoców. W ciągi dnia będę pił 3 litry niegazowanej wody mineralnej. Zastanawiam się jeszcze nad tym czy nie kupić Fat Burnera i Green tea.Czy warto to kupić,jeżeli tak to jak to dawkować. I czy można w weekend wyskoczyć na jakiegoś browarka czy zakłuci to ten [...]

[...] jak teraz trenowac ?? Pod uwage brałem split partia raz w tyg ,lub partia 2 razy w tyg ,lecz na mniejszych ciezarach wraz z krotszymi przerwami. Bardzo długo sie zastanawiam nad tym treningiem dla mnie,a aktualnie kontynuje trening pusch pull,ktory przestaje mi wystarczac Pozdro !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a743a85f3ab24ea186a9e7e7b3cae2e9.jpg [...]